Kalbi en çok ne güçlendirir? Kalp sağlığınız için 10 faydalı yiyecek. Kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için kabak çekirdeği yiyin. Badem ve fıstık. Kötü kolesterole karşı.Daha fazla makale…•8 Eylül 2020 Güçlü bir kalp için ne yapmalı? Bunun için ideal kilonuza ulaşın, tuz alımınızı 5 gramla sınırlayın, fiziksel aktivitenizi artırın, sigara içmeyin, alkol tüketiminizi sınırlayın, günde 50-90 mmol potasyum tüketin, doymuş yağ alımınızı sınırlayın ve yeterli kalsiyum ve magnezyum içeren besinler tüketin. Kalbin en iyi dostu nedir? Balık: protein, vitamin (B6, B12), selenyum ve demir kaynağıdır. Yüksek seviyede omega-3 yağ asitleri içeren somon, uskumru ve ton balığı gibi balıklar kalp sağlığı üzerinde son…
Yorum Bırak