Maçtan önce BCAA kullanılır mı? Antrenmandan en az 2 saat önce BCAA almak faydalı olabilir. Antrenmandan 3 saat önce BCAA alıp antrenmana başlanması önerilir. Antrenmandan önce önerilen BCAA miktarı 5-10 gramdır. Özellikle kas onarımı için önemlidir. Futbolcular BCAA kullanır mı? Bu bağlamda BCAA ve kreatin tüketiminin; sporcu sağlığı ve üst düzey spor performansı için vazgeçilmez unsurlardan biri olan ideal vücut kompozisyonu üzerinde bir etkisi bulunmamıştır. BCA spordan önce mi sonra mı? Özellikle kuvvet antrenmanları, kilo verme aşamaları ve yarışmalardan önce takviye olarak alınması önerilir. BCAA’nın faydaları ortalama 1-2 hafta içinde görülür. BCAA antrenmandan önce, antrenman sırasında ve antrenmandan sonra kullanılabilir.…
Yorum Bırak