1 ayda 5 kilo vermek iyi mi? Uzmanlar, bir kişinin kaybetmesi gereken kiloyu hesaplamak için %5 formülünü öneriyor. Buna göre, fazla kilolu olduğuna inanan bir kişi, bir ay boyunca kilo verme hedefi olarak mevcut kilosunun %5’ini düşünmelidir. Bu, kilo kaybı için neredeyse en sağlıklı parametre olarak kabul edilir. 5 kg ne kadar sürede verilir? Ortalama olarak sağlıklı bir şekilde ayda 5 kilo verebilirsiniz. 1 ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim? Gerekirse kilo vermek için diyet yapın ama asıl amaç sağlıklı beslenmeyi hayatın bir parçası olarak düşünmektir. Düzenli uygularsanız ayda 2 ila 6 kilo arası kilo verebilirsiniz ama sonucun kişiden…
Yorum Bırak